Como se libertar da ansiedade em 2 passos

Se vive num stress constante e ansiedade e deseja llibertar-se este artigo é para si.

Ao despertar, já sente uma forte pressão no peito. A sensação de ansiedade só se amplia à medida que o dia avança.

Disparos emocionais são acionados quando menos se espera.

Se observar com atenção, é um redemoinho mental que se reflete no corpo e nas finanças.

Estou prestes a partilhar algumas dicas e conhecimentos que podem agregar valor à sua vida — para o seu bem-estar, paz interior e, naturalmente, prosperidade.

Ao alcançar equilíbrio emocional e energético, a vida flui de forma mais harmoniosa.

Aproveite ao máximo estas informações e tome as suas notas, pois podem marcar um antes e depois na sua jornada.

Crenças restritivas sobre como se livrar da ansiedade

Possivelmente, acredita que é muito difícil aliviar — ou até eliminar por completo — a ansiedade?

Continua a lidar com o mesmo problema, dia após dia?

Acredita que não há solução? Ou que essas sensações são “normais” diante de tempos tão conturbados?

Talvez alguém lhe tenha dito para ter calma e confiança, mas só Deus e você sabem como é lidar com o que está a sentir.

Pode até já ter experimentado algumas técnicas que trouxeram alívio temporário… mas a ansiedade continua presente, assim como outros desconfortos emocionais.

Se respondeu “sim” às perguntas acima, saiba que não está sozinho.

Milhões de pessoas lidam com a ansiedade diariamente. Mas quando se abrem a novas experiências, recursos e técnicas energéticas, acabam por superar… e vivem com mais confiança e leveza.

Criam mais. Realizam mais.

**Não existe problema sem solução.** Eu também passei por estes desafios.

Agora, imagine como seria libertar-se da ansiedade de forma mais leve…

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Conquistando a tranquilidade passo a passo

**Passo 1: permanecer atento e observar o que lhe causa ansiedade.**

Pensamentos com raízes nas crenças e paradigmas da infância disparam emoções — como a ansiedade.

Eventos recentes ou traumas guardados na memória ativam os gatilhos emocionais.

E, de repente, a ansiedade domina-o. Esses gatilhos surgem sempre que a mente identifica algo “perigoso” que remete a situações do passado.

Dou o exemplo de uma pessoa que foi mordida por um cão e, desde então, sente ansiedade, medo e pânico só de ver um. A mente acredita que está novamente em perigo e dispara os mesmos sintomas.

Mas a verdade é: **você está seguro no presente.**

Para que a mente aceite isso, é essencial libertar-se das camadas de energia de abuso e das programações mentais que o impedem de se sentir seguro no mundo.

Que bom seria deixar de disparar gatilhos que só você conhece bem.

Pode parecer fora de controlo, mas **você pode superar.**

E aqui está um ponto-chave a considerar:

 A jornada para o alívio da ansiedade: como conseguir

Estar consciente dos seus pensamentos é fundamental.
Sempre que começar a sentir a ansiedade surgir, pergunte:

O que posso fazer neste momento para me apoiar?

Vou partilhar um recurso que pode ser transformador:
A **EFT – Técnicas de Libertação Emocional** é amplamente usada para reduzir estados de ansiedade.

Pare por um momento e observe o que sente.
Se tiver uma técnica como a EFT à mão, use-a. Pode amenizar de imediato a intensidade do momento.

É uma ferramenta simples, natural e reconhecida mundialmente.

Mas também pode explorar **outros recursos poderosos** aqui no blog, e escolher o que mais ressoa consigo.

Ignorar ou reprimir só acumula mais stress.

Os dias tornam-se instáveis.
A mente perde o foco.
O corpo sente.
E a vida pede ajuda.

Mas **você está no comando.**
Tem a capacidade de mudar o jogo a seu favor.

 Para se libertar da ansiedade, é preciso ir além

Sem eliminar a raiz do problema, ele pode persistir por anos.

É como enfrentar uma inundação… retirando a água sem fechar a torneira.

É desgastante continuar a sofrer com a ansiedade enquanto a vida passa.

**Você tem o direito de ser livre, feliz e cumprir o seu propósito.**

 

### O próximo passo para viver com mais paz e autoconfiança

Pratique o amor-próprio e use ferramentas energéticas com poder real de transformação.

Pode transmutar toda a energia e programações que o limitam — e assim viver com mais equilíbrio emocional, bem-estar e autoconfiança.

✨ *Conheça o meu curso  de EFT e descubra como esta técnica pode apoiar a sua libertação emocional e o seu equilíbrio interior.*

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**Abraço iluminado,**

Cristina Teixeira