3 perguntas que podem mudar a sua energia agora- para melhor

Já reparou como, no meio da correria do dia a dia, muitas vezes nem se dá conta de si mesma?

Os desafios surgem de repente: um imprevisto, uma má notícia, uma decisão urgente.
O coração dispara, o corpo contrai, a mente acelera.

E antes de respirar… já está a reagir no automático, tentando resolver tudo o mais depressa possível.

Mas é precisamente nesses momentos que mais precisa de parar.
Nem que sejam dois minutos — dois minutos para mudar a sua energia, reencontrar a presença, a autoconfiança e a leveza.

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As 3 perguntas que mudam tudo

Pode começar com algo simples.
Pare por um instante, coloque a mão no peito e pergunte:

O que estou a sentir agora?
Qual é o medo (ou stress) que está por trás desta urgência?
O que é realmente importante para mim neste momento?

Quando faz estas perguntas, o corpo e a mente começam a acalmar.
É o início de um estado de presença — onde há mais clareza, decisões acertadas e mais paz.

Mas, para que o corpo e a mente consigam mesmo libertar o que sentem, é preciso ir um pouco mais fundo.
Os gatilhos emocionais subconscientes bloqueiam a clareza, e é aqui que a EFT faz toda a diferença.

Uma solução prática para mudar a sua energia

Se você já pratica o Tapping (EFT), sabe o quão poderoso é usar esse momento para aplicar alguns minutos da técnica.
O impacto em mudanças benéficas na sua vida não tem limites.

Nesta imagem pode ver onde estão os pontos terminais de acupuntura usados no Tapping.

Exercício prático: mude a sua energia agora

Nota: Só tem benefício se aplicar os toques de Tapping nos pontos terminais de acupuntura.

Coloque a mão no peito e diga em voz baixa:

“Mesmo que eu esteja a sentir [nome da emoção: medo, raiva, frustração], eu aceito como me sinto e escolho acalmar o meu corpo e a minha mente agora.”

Comece a estimular os pontos do EFT com a ponta dos dedos, suavemente.
No ponto de karaté, diga:

“Embora eu sinta [nome do sentimento]…”

Depois, adaptando ao que sente, vá tocando nos outros pontos, uma frase em cada ponto:

Sinto-me sobrecarregada agora
Tudo parece urgente e não sei o que fazer
Este medo ou esta sobrecarga

Repita nos pontos da Rodada Básica da EFT até se sentir mais tranquila.

Quando começar a sentir o corpo mais leve, continue nos mesmos pontos e diga:

Eu escolho parar, respirar e ouvir-me primeiro
Escolho acalmar esta energia no meu corpo
Posso lidar com isto com mais clareza
Confio que a melhor resposta surge quando estou presente
Sou capaz e estou mais apoiada pela Fonte Divina do que penso

Finalize com uma respiração profunda, mão no coração e um sussurro interior:

“Estou aqui para mim. Vai correr tudo bem.”

✨ Momento de presença é momento de poder.

Porque mudar a energia muda tudo

Este simples momento de consciência pode evitar decisões precipitadas, palavras ditas com raiva e ações impulsivas que depois custam caro.

Quantas vezes nos arrependemos por não termos esperado apenas mais um pouco?
Quantas discussões, mal-entendidos, stress ou até desafios financeiros poderiam ser evitados?

Quando traz tranquilidade ao corpo e à mente, tudo muda:
a clareza volta, as ideias fluem, as soluções aparecem e o dinheiro começa a circular com mais facilidade.

Cuidar da sua energia é cuidar da sua vida.
Antes de tentar resolver o mundo lá fora, cuide de si com amor e presença.